五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指(zhǐ)农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃(huóyuè)，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹(nào)” 的说法。 从中医角度看，五月(wǔyuè)属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易(bìngxiéyì)趁虚而入。此时若贪凉吃冰(bīng)、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅(tǒng)刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕的(de) “三毒” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时(jíshí)补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重(zhòng)则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水(wēnshuǐ)，口干时喝米汤更养人；忌熬夜(áoyè)，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体(rùtǐ)，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调(kōngtiáo)低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题(wèntí)。 拒绝冰品(bīngpǐn)，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖(nuǎn)脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致体内(tǐnèi) “垃圾堆积”，表现(biǎoxiàn)为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利(shùnlì)排出。 阴历五月(wǔyuè)阳气极盛，湿热重(zhòng)，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风(bìfēng)寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和(hé)传播。 它的(de)茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上(shàng)艾草，起到消毒预防疾病的作用(zuòyòng)。 此外，常用的中草药还有(yǒu)菖蒲、青蒿(qīnghāo)、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰(pèilán)等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于(yú)情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适(bùshì)者。 焦山楂5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳(qiànjiā)，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶(héyè)2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热(qīngrè)去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量(shìliàng)加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的(mùdì)作用。 艾灸方法多样(duōyàng)，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿(hánshī)之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆(fēnglóng)、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用(chángyòng)艾灸保健(bǎojiàn)的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的(de)人，不妨先到正规医院(yīyuàn)针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。